性格决定运动偏好？研究揭示健身选择背后的心理密码

来源：《心理学前沿》

最新研究表明，人格特质显著影响运动偏好：外向者偏爱高强度训练，神经质人格者厌恶持续耗能运动，尽责性高分者体能更优且锻炼时长更长。研究还发现运动能降低神经质人群的压力水平。世界卫生组织数据显示仅22.5%成年人达到每周150分钟运动标准，个性化运动方案或可提升参与度。专家指出，运动与人格实为双向塑造——锻炼既能强化自律等积极特质，也能缓解焦虑等负面情绪。