粉红噪音或损害快速眼动睡眠，耳塞更有效阻隔噪音

来源：《睡眠》

宾夕法尼亚大学医学院研究显示，常用于助眠的粉红噪音（一种宽带噪音）会减少约19分钟的快速眼动睡眠，且与飞机噪音叠加时进一步损害深度睡眠并增加清醒时间。相比之下，耳塞能有效阻隔噪音，保护睡眠结构。该研究提醒，婴儿和幼儿因快速眼动睡眠占比更高，可能更易受宽带噪音的潜在不利影响，需谨慎使用此类声音助眠产品。