最新综述：间歇性禁食减肥效果并不优于传统方法

来源：《Cochrane系统评价数据库》

对22项随机试验、近2000名超重或肥胖成人的荟萃分析发现，间歇性禁食（如隔日禁食、限时进食）在减重效果上与常规饮食建议或无干预无临床显著差异。研究指出，现有证据质量有限，长期效果未知，且缺乏多样性人群数据。专家呼吁谨慎看待社交媒体上的禁食热潮。