坚持锻炼12周，单次运动对大脑的益处会更大

来源：Brain Research

UCL领导的一项研究发现，经过12周骑行训练后，体能提升的参与者在单次高强度运动后，脑源性神经营养因子（BDNF）的释放量显著增加。这种蛋白质有助于神经元新生和突触健康。研究还观察到前额叶皮层活动改善，表明提升体能可增强大脑对单次运动的积极响应。