每日几分钟剧烈运动可降低八种疾病风险

来源：《欧洲心脏杂志》

研究发现，每日几分钟的剧烈活动（如快跑赶公交）能显著降低关节炎、心血管病、痴呆等八种疾病风险。活动强度对炎症性疾病尤为关键，即使总时长有限，提高剧烈活动占比也能带来明显健康获益。