每天多走1700至5500步，可降低多种慢性病风险

来源： 《自然·通讯》

研究分析1.5万余名佩戴Fitbit的成年人的真实步数与健康数据发现，每日久坐8–14小时的人群，通过增加1700步可降低肥胖、脂肪肝风险；增加2200步可降低高血压、睡眠呼吸暂停风险；增加5300–5500步可降低糖尿病、慢阻肺风险。步数作为比“中高强度活动分钟数”更直观的指标，为临床提供实用干预策略。