美国胃肠病协会更新指南：高蛋白饮食缺纤维、厕所久坐刷手机加重痔疮和便秘

来源： 美国胃肠病协会（AGA）临床指南

新指南建议男性每日摄入38克、女性25克纤维，避免高蛋白低碳水饮食（如红肉为主）。如厕时间控制在5分钟内，可使用脚凳模拟蹲姿减少用力。若自我护理无效，可考虑套扎或热凝治疗。直肠出血需排查结直肠癌，勿自诊为痔疮。