北欧健步走10周显著缓解抑郁症状

来源： Journal of Affective Disorders

随机对照试验中，64名中重度抑郁症患者参与10周（每周2次、每次1小时）的北欧健步走（使用手杖）训练。结果显示抑郁评分显著下降，改善在开始后5周内即出现，35%–53.6%达到缓解。该运动调动全身90%肌肉，安全无伤，且对重度患者效果更明显。研究支持将此类社区运动纳入抑郁症辅助治疗手段。