夜猫子代谢更差：晚睡晚起与体脂高、饮食不健康相关

来源： 《营养学前沿》

研究对287名新西兰女性进行饮食记录和体脂扫描发现，夜猫子型女性虽总热量摄入相当，但进食时间偏晚，饮食质量较差（纤维和微量营养素少），体脂率、腰臀比更高，且胰岛素、甘油三酯和瘦素水平异常，而“好”胆固醇较低。研究提示睡眠节律与代谢健康密切相关，需针对性干预。