产后减重新思路：顺应日常作息的“时间营养学”更受青睐

来源：《Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics》

新研究通过访谈产后母亲发现，与现有日常作息相契合的限时进食方案最可行，其中“睡前禁食”和“10小时进食窗口”接受度最高。而“早餐丰盛、晚餐简约”策略因可能影响母乳供应而最不受欢迎。研究提示，看钟表进食比传统卡路里计数更简便，有望成为产后体重管理的可行选择。