持续运动比碎片化活动更护脑：一次13分钟快走降低72%痴呆风险

来源： Translational Psychiatry

研究分析6.6万余人一周腕戴设备数据并追踪7.5年发现，持续运动模式较碎片化活动对大脑保护更优。一次性连续13分钟中高强度活动（如快走）与痴呆风险降低72%相关；活动最连续者较最碎片化者痴呆、抑郁、焦虑风险分别降低82%、57%、52%，脑容量和血管健康也更优。对APOE4高危人群，持续活动保护效应无上限。