规律运动（非强度或时长）最能降低大学生常见精神障碍风险

来源： 《PLOS ONE》

挪威1万余名高等教育学生前瞻性研究显示，运动频率低与一年后焦虑/抑郁风险升高关联最强，频率比强度或时长更关键。每周运动达约10小时时风险最低；符合WHO建议（150分钟/周）有保护作用。研究强调将规律身体活动融入学生日常，作为心理健康支持策略。