进食时间影响寿命：早7~8点早餐、晚7~8点晚餐最优

来源： European Journal of Clinical Nutrition

追踪3.1万美国成人（平均8.6年）发现，早餐晚于8点增加死亡风险，午后才吃则全因死亡风险升高29%，寿命缩短2.5年；晚餐早于19点或午夜后进食均提升风险，19~20点最佳。研究提示除膳食质量外，进食节律亦是影响人群健康的重要策略。