三个月运动即可显著改善中年情绪，认知益处需更久

来源：npj Aging

伦敦国王学院Neurofit试验对52名45至65岁健康中年人研究发现，三个月有氧与抗阻训练虽未显著提升认知表现，但明显改善情绪，并改变海马体干细胞增殖的实验室指标。研究者认为运动可能帮助大脑保存干细胞储备，认知益处或需更长周期或更高强度。