REM与深睡充足关联多种疾病风险降低，睡不足5小时最伤身

来源：PLOS Medicine

中国首都医科大学研究分析英国生物银行95,559人数据，发现REM睡眠较多与83种疾病风险降低相关，深睡则关联7种疾病风险下降。总睡眠6至8小时风险最低，少于5小时与37种疾病风险升高相关。研究强调规律睡眠和6至8小时时长的健康保护作用，但尚不能确定因果关系。