少吃超加工食品并运动可显著降低2型糖尿病风险

来源：2025年欧洲糖尿病研究协会（EASD）年会

香港城市大学团队分析英国生物银行近5.7万名成年人数据发现，减少超加工食品摄入并坚持每周至少150分钟中高强度运动，可使2型糖尿病风险降低高达70%；即使在遗传高风险人群中，二者结合也能将风险减半。研究强调基因并非命运，健康生活方式可有效抵消遗传易感性。