自选音乐可提升近20%运动耐力

来源： 《Psychology of Sport and Exercise》

芬兰于韦斯屈莱大学研究发现，在约80%峰值功率的高强度骑行中，受试者自选音乐（120–140拍/分钟）后，力竭时间从29.8分钟延长至35.6分钟，且心率与乳酸水平不变，说明音乐帮助耐受“痛苦区”更久而不增加主观疲惫感，是一种零成本的训练增效工具。