运动或通过促进脑部“废物清除”延缓衰老

来源： 《神经科学趋势》

综述研究指出，运动可通过降低血压和血管僵硬度、改善神经元激活、减轻脑炎症、降低静息去甲肾上腺素水平及提升深度睡眠质量，增强类淋巴系统对脑部代谢废物的清除效率。该机制有望成为预防痴呆和阿尔茨海默病的重要策略，但最佳运动类型和剂量仍需进一步探索。