分类： 健康

来源： Environment International

一项涵盖58国5万余人的研究发现，接触自然可通过两条路径——提升自我同情和促进精神恢复——增强对身体的正向欣赏，进而提高生活满意度。该效应跨年龄、性别一致，提示自然应作为公共健康资源纳入政策规划。

来源： The Quarterly Review of Biology

综述研究指出，红肉曾是人类进化关键，但现代工业化消费已构成健康与可持续性威胁。流行病学关联心血管病、糖尿病及癌症风险，且红肉中Neu5Gc分子可引发慢性炎症。同时畜牧业贡献全球15%温室气体。研究者呼吁重新审视红肉在当代饮食中的角色。

来源： Nature

研究利用23种器官特异性衰老时钟分析近50万人数据发现，每日睡眠少于6小时或多于8小时均与大脑、心脏、肺及免疫系统等器官的加速衰老相关，并与多种疾病有关。最佳睡眠时长约为6.4至7.8小时。短睡眠与长睡眠可能通过不同生物学通路影响晚年抑郁。

来源： The Conversation

尽管食盐加碘曾有效预防碘缺乏病，但如今“天然盐”流行、植物性饮食增加，加上孕妇等特殊群体需求上升，使碘缺乏风险再度显现。专家强调，应减少总盐摄入，但所食之盐应为加碘盐，以兼顾心血管健康与碘营养。

来源： PLOS One

研究显示，多户建筑中常见的浴室垂直通风管道可能让麻疹、流感、新冠等空气传播疾病在不同单元间扩散。天气变化、排风扇使用等可改变气流，使病毒经共享管道传播。研究者建议更新建筑标准以降低感染风险。

来源： 《自然·通讯》

315名中心性肥胖成年人随机对照试验显示，每周完成75分钟快走间歇训练（一次完成或分三次完成），16周后两组在体脂量、腰围和心肺适能改善方面效果相当，均优于对照组。研究挑战了传统每周三次的运动频率建议，为时间受限的肥胖人群提供了灵活、有效的替代方案。

来源： 《职业行为杂志》

元分析回顾了1964年至2024年间的515项研究、近8万名参与者数据，发现角色模糊（职责不清）对员工压力、工作投入和任务表现负面影响最大，且导致较低的组织公民行为；角色冲突最易引发职业倦怠与离职意向；工作负荷则关联身心健康问题。研究呼吁企业明确岗位职责以改善工作环境。

来源： 《环境科学与技术》

PSI研究团队在苏黎世机场附近实测发现，飞机起降时每立方厘米空气排放高达30万个超细颗粒（背景值10倍），其中首次实时检测到润滑油残留。这些颗粒可深入肺部，健康影响未知。研究建议使用低硫或合成航空燃料、电动滑行等措施减少排放。