代谢综合征运动“处方”需量体裁衣：不同问题对应不同训练

来源：iScience

代谢综合征全球患者超15亿，运动是有效干预手段，但“一刀切”推荐效果有限。研究者系统分析53项随机对照试验、10种运动类型发现：有氧+抗阻最佳减腰围、降血糖血脂；身心练习（太极、气功）最利降压与提升好胆固醇；短时高强度间歇优降甘油三酯。研究呼吁根据核心异常个性化制定运动方案，但证据质量仍待更规范试验验证。