分类： 健康

来源： Gut Microbes

研究基于893名成人数据，构建肠道微生物健康指数（MHI），即97种健康相关菌与31种疾病相关菌的比例。MHI受饮食与生活方式显著影响：高纤维、地中海饮食、较好体能对应高分；超加工食品、亚临床炎症对应低分。该指数可估算改善0.5分所需行为“剂量”，有望像血压一样作为动态健康报告工具。

来源：美联社（AP）

握力、平衡、坐立等体能测试常用于评估衰老和跌倒风险，对医生排查问题有参考价值，但不能直接预测寿命。专家强调，这些筛查工具需结合认知、听力等多维度评估，且不应为应试而训练。若测试表现不佳或曾跌倒，应及时就医，全面关注饮食、睡眠、压力等整体健康。

来源： 《Sleep Medicine》

研究纳入54名伴有睡眠障碍和轻度认知障碍（MCI）的老年人，发现每日补充≥5000 IU维生素D者在蒙特利尔认知评估中得分比未补充者高13%以上，而较低剂量无显著关联。MCI被视为干预关键窗口期，维生素D可能作为可调控因素支持脑健康，但需进一步验证因果关系。

来源： 《PLOS ONE》

挪威1万余名高等教育学生前瞻性研究显示，运动频率低与一年后焦虑/抑郁风险升高关联最强，频率比强度或时长更关键。每周运动达约10小时时风险最低；符合WHO建议（150分钟/周）有保护作用。研究强调将规律身体活动融入学生日常，作为心理健康支持策略。

来源： 《Science Advances》

研究发现，人体摄入石榴等食物后产生的尿石素A能激活PKGIα蛋白，改善心脏松弛、减少纤维化和心肌细胞异常增大。动物模型和工程化人源心肌组织试验显示心脏功能提升达80%。该型心衰（HFpEF）占心衰一半，治疗选择有限，此发现为开发新疗法提供靶点，但尚需人体临床试验验证。

来源：《Physics of Fluids》

瑞典KTH团队构建上气道3D动态模型，模拟呼吸、软组织和声音生成交互，发现最大声响源于软腭处不稳定气流引发振动。研究提示减少软腭振动或气动负荷可缓解打鼾，下一步将量化组织刚度对振动和声音的影响，为腭部硬化治疗提供依据。

来源：《Nature Communications》

研究发现运动诱导的L-BAIBA分子可促进肌肉重塑、增强收缩能力并提升运动表现，还能保护糖尿病引起的肌肉损伤与无力。该信号分子连接运动与肌肉结构与代谢良性改变，为改善糖尿病患者肌肉功能、延缓疲劳提供潜在治疗靶点。

来源：《The Lancet Public Health》

Meta分析超420万人发现，休闲运动（步行、跑步等）与痴呆风险降低24%相关，而职业体力活动则与风险升高20%相关，存在“体力活动悖论”。职业活动多伴随重复劳动、压力、污染等不利因素。研究者强调，预防痴呆不能只看运动量，还需考虑活动情境与工作环境改善。

来源： JAMA Internal Medicine

研究分析2020–2024年美国近1300万份死亡证明（涵盖503种职业）发现，飞行员和空乘人员因辐射相关癌症（乳腺癌、中枢神经系统癌、黑色素瘤等）死亡的比例最高（分别约6.7%和6.9%），超过核技术员等职业。空乘年均受宇宙辐射3–6毫西弗，远高于普通旅客，但美国联邦航空管理局未对其设定剂量限值或监测要求，防护措施严重滞后。

来源： Gastro Hep Advances

哈佛医学院/麻总百瀚团队分析11.2万余名美国成人数据发现，每日至少1份含糖饮料（碳酸饮料、果汁饮料、运动饮料等）者，胃癌风险较每月<1份者高2.45倍，果糖摄入越高风险越大；人工甜味剂饮料未现显著关联。研究为观察性设计，需进一步验证及探究机制，胃癌为全球第五大癌症死因。