分类： 健康

来源： The Journal of Physiology

匹兹堡大学研究发现，通过可穿戴设备监测心率相位可有效反映昼夜节律。与“夜猫子”型相比，早鸟型心率相位与较低代谢、成瘾及情绪障碍风险相关，其中一“晨型”基因变异尤其与2型糖尿病风险降低有关。行为调整如早起晨练也可能带来健康益处。

来源： Journal of the American Heart Association

一项基于弗雷明汉心脏研究、历时18年追踪1882名女性的新研究发现，生育三次及以上的母亲，其中风和脑血管损伤风险显著降低。该研究认为，生育次数作为生殖因素之一，可能影响女性体内雌激素暴露水平，从而对脑血管产生保护作用。研究者建议将这一因素纳入女性中风风险评估体系，但仍需进一步验证。

来源： JAMA Network Open

一项对1338名老年人长达19年的追踪研究发现，白天午睡时间更长、次数更频繁以及选择在上午小睡者，其全因死亡率更高：每多睡1小时风险增加约13%，每多一次小睡风险增约7%，上午小睡者比下午小睡者风险高30%。研究基于腕部活动监测仪客观测量，提示异常午睡模式可能是潜在疾病或昼夜节律紊乱的早期信号，而非直接因果。

来源： PNAS（评论文章）

西班牙学者发表评论指出，2025年一项声称夏时制切换导致肥胖、心梗等负面健康结果的研究存在方法学致命错误：原研究将每日昼夜节律微调的绝对值累加，而非正负相抵，导致结论被夸大。实际年净调适为零，日调适仅约3分钟（0.3%），无法支撑流行病学关联。该评论质疑原研究缺乏先验假设与因果逻辑，认为其结论属自我应验预言。

来源： Nature Mental Health

研究发现，心肺健康水平越高，患痴呆、抑郁和精神病性障碍的风险越低（分别降低39%、36%和29%）。即使心肺功能仅小幅改善（如增加1 MET），也有助于降低风险。该结果提示，提升心肺健康可成为预防心理疾病的有效策略。

来源：The Conversation

全球约40%成人受骨量减少影响，尤其是绝经后女性和老年人。它通常无症状，但会悄然增加骨折风险。通过DXA扫描可早发现，结合负重运动、补钙和维生素D、戒烟限酒等生活方式干预，能有效延缓骨流失，预防发展为骨质疏松。

来源：American Journal of Preventive Medicine

堪萨斯大学研究发现，慢性疼痛人群的卷烟和电子烟使用率显著高于常人，且疼痛越频繁、影响越大，吸烟可能性越高。研究基于2014–2023年美国健康调查数据，指出吸烟与疼痛形成恶性循环，建议将疼痛管理与戒烟干预相结合。

来源： Nature Aging

耶鲁大学研究发现，两年内减少11-14%热量摄入可使免疫相关蛋白补体C3显著降低，从而减少慢性炎症。C3随年龄增长在脂肪组织中由特定巨噬细胞产生。抑制C3活化可减轻小鼠衰老相关炎症，且此效应独立于体重下降。研究为开发不依赖严格节食的延缓衰老药物提供了新靶点。

来源： American Sociological Review

麻省理工学院学者通过对达拉斯122年历史的研究提出“亲属联结”概念，指出上流家庭通过财富、地位和权力的代际交换，帮助成员抵御经济、社会和法律风险，从而实现阶层延续。研究发现，处于亲属联结中的家族在大萧条后仍保持上层的比例高达82.2%，远高于整体40%的延续率。