分类： 健康

来源： Nature Human Behaviour

巴伊兰大学团队通过57名健康志愿者实验发现，主动将注意力集中于手臂小范围炎症区域时，炎症反应强度降低约1.5倍，且恢复更快；约90%参与者呈现一致效应。该调控通过来自炎性组织的感觉信号与自上而下的中枢通路两条途径实现，提示主观注意不仅被动感知，还可主动参与生理调节。

来源： Psychology and Aging 及 Journal of Gerontology: Series B

维也纳大学团队追踪459名成人10年发现，对老年家庭/社交生活的积极预期会促使人们更主动维系关系，进而实际增加交往，形成自我实现预言；日常体验亦显示，当日老化感知积极时社交互动更愉快，消极时则延续到次日。这种预期可被改变，纠正“老年必孤独”的误解或成预防孤独的新切入点。

来源：Nature Communications

哥本哈根大学与NASA合作分析52名宇航员血样，发现进入太空后数周内，肠道菌群因纤维耗尽而转向发酵蛋白，且持续至返回地球。微重力下食物蠕动减慢，与便秘症状吻合。蛋白发酵产物与肾损伤、情绪波动等有关。研究建议增加膳食纤维或益生元等干预措施，对长距离火星任务及地面卧床患者均有参考价值。

来源：JAMA Network Open

罗格斯大学研究发现，单独测量腰围或联合BMI，即可准确识别肥胖相关风险，效果不逊于包含腰臀比等多指标的复杂新框架。腰围简便易行，临床中常被忽略，但能早期警示糖尿病、心脏病等风险。BMI单独使用会漏诊相当部分体脂超标者，故建议常规加入腰围测量以补充。

来源：AFP（法新社）

受社交媒体影响，越来越多人自行注射未获批合成肽类（如GHK-Cu、Retatrutide等），宣称可改善皮肤、增肌、抗衰老等。但专家指出，这些肽类缺乏大规模人体试验支持，已有多国报告肝损伤等住院案例。法国等国已禁售，美国却拟放宽限制引发争议。自试验证不足为凭，滥用潜藏严重健康风险。

来源：Nature Communications

西奈山团队发现，TIMP2缺失会使脑内免疫细胞——小胶质细胞呈现衰老和炎症样状态，清除碎屑能力下降。而向老年小鼠补充TIMP2后，可逆转上述变化，减轻炎症标记物，恢复细胞清理功能。研究提示TIMP2连接全身性年轻因子与脑部免疫调控，或为抗脑衰老提供新靶点，但尚需验证人类适用性。

来源： PLOS One

研究以47岁教授Dean Ho为唯一对象，通过每日约20小时禁食、晨练及地中海饮食等干预，结合可穿戴设备实时监测发现：代谢切换速度从>24小时缩短至16.5小时，AI评估其生物学年龄约32岁，静息心率由65降至46次/分，睡眠与肠道菌群亦改善。研究强调健康是动态过程，而非单一指标快照。

来源： Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association

研究对6000多名老年人追踪发现，积极参与婚姻、聚会、宗教服务、志愿工作等社交活动者，记忆和执行功能更好，且社交越多获益越明显。研究者认为可为“社交处方”提供生物学依据，有助于2030年预计7800万痴呆人群的预防策略制定。

来源： Cell Reports Medicine

研究发现，6组30秒冲刺在运动后立即改变近1/4血液蛋白和200多种代谢物，通过细胞表面蛋白剪切快速释放信号分子，并改变脂肪细胞基因表达。这些蛋白与心血管代谢疾病风险降低及减缓生物衰老相关，而90分钟中等强度运动效果微弱。

来源： European Journal of Nutrition

芬兰研究分析46岁人群数据发现，较高咖啡摄入者总脂肪和内脏脂肪更低、肌肉量更高，且支链氨基酸水平较低（有利代谢）。男性还与更高睾酮和更佳血糖胰岛素谱相关；女性则主要关联较高SHBG和较低游离雄激素。但研究为观察性，不能证明因果关系。