分类： 健康

来源：American Journal of Clinical Nutrition

宾大团队对120名超重/肥胖者进行60周试验发现，司美格鲁肽组全程均比安慰剂组少摄入24%–30%热量，平均减重15.1%（安慰剂组3.4%）。尽管早期食欲抑制和“食物噪音”减少在后期有所减弱，但实际进食量仍持续低于对照组。研究者强调，患者不应因感知食欲部分恢复而误判药效，持续的热量缺口才是体重长期维持的关键。该发现有助于设定合理用药预期，支持长期治疗。

来源：Radiology

加州大学旧金山分校团队分析1433名中年人四年MRI数据发现，体重反复波动者大腿肌肉体积减少约3.7%，是体重稳定者（约1%）的近四倍，且脂肪减少后肌肉未能恢复。研究虽未直接涉及GLP-1药物，但强调在减重治疗普及的背景下，保护肌肉与减脂同等重要，需关注体重变化对肌肉、骨骼等整体健康的多维影响。

来源：The Conversation

研究发现全球约五分之一人口常感孤独，但低收入国家比例（31.3%）约为高收入国家（15.7%）的两倍。社会资本（可信赖的支持网络）是最强保护因素，教育、就业与伴侣状况也有影响。数据未显示孤独呈普遍上升趋势——2024年高收入国家报告率反而下降，低收入国家上升。作者认为孤独不仅是个人心理问题，更反映社会经济环境与制度强弱，应对策略需因收入水平而异：贫困地区需减贫与扩社保，富裕地区需投资公共空间与社区联结。

来源：FAO、IFAD、UNICEF、WFP、WHO联合发布

《世界粮食安全和营养状况2026》显示，2025年全球饥饿人口降至约6.45亿（占7.8%），较2024年减少近1400万，但非洲饥饿人数（约3.09亿）首次超过亚洲。全球约25.8%人口（21亿）经历中重度粮食不安全。健康膳食全球平均成本升至4.28购买力平价美元/人/日，仍有26.9亿人无力负担（非洲达66.6%）。儿童营养不良改善缓慢，成人肥胖率持续上升至16.2%。报告警告中东冲突、极端天气及援助资金削减可能威胁持续进展。

来源： Scientific Reports

西北大学团队分析超1800万医保数据发现，春季转入夏令时后一个月内，视网膜血管疾病新诊风险升高近30%，而秋季转回标准时间后风险降低约20%。研究提示，即使一小时睡眠变化也可扰乱昼夜节律，影响眼部微血管健康，尤其春季转时后出现新症状者应加强评估。

来源： Circulation（美国心脏协会）

AHA最新声明综述最新研究指出，对多数成年人，每日摄入不超过400mg咖啡因（约5杯黑咖啡）安全，且与2型糖尿病、冠心病、心衰等风险降低相关。但能量饮料及能量 shots 含更高浓度咖啡因（为咖啡3-4倍），可显著升高血压、诱发心律失常，应避免。声明强调咖啡因效应因人而异，需关注个体差异，并呼吁对能量饮料等非传统来源开展更多研究。

来源： Bone

研究分析170余万50-79岁住院患者数据发现，髋部骨折后骨质疏松记录较多，但前臂、上臂、骨盆等脆性骨折常未被识别为骨质疏松信号，且男性及50-69岁人群中该诊断严重缺失。骨折常非孤立事件，研究者呼吁将任何脆性骨折视为预警，及时启动筛查与治疗以打断后续骨折链，并重视男性骨骼健康。

来源：《Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics》

新研究通过访谈产后母亲发现，与现有日常作息相契合的限时进食方案最可行，其中“睡前禁食”和“10小时进食窗口”接受度最高。而“早餐丰盛、晚餐简约”策略因可能影响母乳供应而最不受欢迎。研究提示，看钟表进食比传统卡路里计数更简便，有望成为产后体重管理的可行选择。

来源：2026年国际肥胖大会（ICO 2026）

一项覆盖超百万名女性的新研究显示，无论孕前体重如何，孕期增重过多都会使严重母婴并发症风险增加16%至33%，其中孕前偏瘦者风险最高（增33%）。同时，增重不足对正常及超重孕妇亦构成风险。研究建议，应重视所有孕妇的健康增重管理，并据此优化现行指南。

来源： Appetite 及 Food Quality and Preference

研究发现，就餐时每多喝100克水，食物摄入约增加39克；频繁边吃边喝会延缓“感官特异性饱腹感”，延长进食。另一实验显示，辣味 salsa 使零食摄入减少28%，进食速度慢30%。两项研究均提示常见饮食建议需重新审视，但结果局限于实验室特定餐食。