分类： 健康

来源： 《公共科学图书馆·生物学》

意大利IMT卢卡高等研究院研究发现，睡眠深度感不仅取决于慢波脑活动，更与沉浸式梦境密切相关。研究在44名成年人中进行多次唤醒实验，结果显示：即使处于脑波类似清醒的快速眼动睡眠，只要梦境生动、奇异或情绪强烈，主观睡眠深度更高；而抽象、反思性梦境则与较浅的睡眠感受相关。这一发现挑战了传统认知。

来源： 《公共科学图书馆·医学》

芬兰一项覆盖超37万人的研究发现，严重感染与痴呆风险升高独立相关，排除其他共存疾病后该关联依然显著。膀胱炎和细菌性感染与痴呆关系尤为密切，且在65岁前确诊的早发型痴呆中，肺炎、龋齿等感染也显示风险升高。研究提示预防感染可能有助于降低痴呆发生。

来源： CHI 2026（人机交互顶会）

芬兰阿尔托大学一项为期七个月、追踪近300人设备使用习惯的研究发现，导致信息过载的关键并非屏幕总时长，而是碎片化使用模式——即频繁拿起手机短暂查看后又放下。这种“爆发式”行为在消息应用中尤为常见，会形成任务切换负担，且习惯难以改变。建议关闭非必要通知，集中时段处理消息。

来源： 《国际进食障碍杂志》

密歇根大学分析1973—2023年共41项研究发现，暴食发作中约70%的食物为超加工食品，而天然食物仅占15%。常见暴食食物为蛋糕、冰淇淋、饼干等，这类食品多含精制碳水和脂肪，易使人过量摄入。研究指出，暴食问题在超加工食品普及的1970年代才出现，但饮食失调研究长期忽视食物本身的作用。

来源：《美国医学会杂志·神经病学》

针对480名阿尔茨海默病风险老年人的两年研究发现，强化运动和药物治疗虽有效改善心血管指标，但未带来可测量的认知功能提升。提示单一干预路径可能不足，需探索更综合的预防策略。

来源：《美国国家科学院院刊》

研究发现，转运蛋白MFSD2A负责将血液中的溶血磷脂酰胆碱（LPC）运入皮肤细胞，提供维持屏障必需的亚油酸。该蛋白在湿疹等炎症性皮肤病中表达降低，提示补充LPC或成为新的治疗方向。

来源：《美国医学会杂志网络开放版》

研究分析百万瑞典父亲数据发现，孩子出生一年后，父亲抑郁及应激相关障碍诊断率较孕前增加超30%。孕期及产后数月内诊断率反而较低，提示需关注父亲长期心理健康，并及时提供支持。

来源：《环境心理学杂志》

三项实验表明，自然与非自然刺激下的创造力表现相似，但人造环境会引发略高压力反应，而压力并不必然抑制创造力。研究指出，人与自然接触减少，但自然对创造力的影响比简单暴露更复杂，不过其减压与缓解精神疲劳的价值仍不可替代。

来源：《欧洲预防心脏病学杂志》

53万人八年随访显示，每日多睡11分钟、增加4.5分钟中高强度活动、多吃四分之一杯蔬菜，可使心血管事件风险降低10%。三项行为优化组合（睡8-9小时、活动超42分钟、良好饮食）与57%风险降幅相关，提示多维度微小改变更易坚持且收益显著。

来源：《营养学前沿》

研究发现，坚持地中海饮食者体内两种线粒体微蛋白（humanin和SHMOOSE）水平更高，氧化应激指标更低。这些微蛋白由线粒体基因组编码，介导饮食与细胞功能间的联系，或为心血管与神经保护提供新解释，并可作为饮食依从性的生物标志物。